みなさん こんにちは。
一日の始まり、朝起きたとき、顔がむくんでいていきなり気分が下がること、ありますよね？
でも大丈夫！実は、簡単なマッサージを取り入れるだけで、むくみをスッキリ解消して明るい顔に戻せるんです。
今回は、朝の顔が劇的に変わる最強のむくみ取りマッサージ方法を3つご紹介します。
1. リンパを流す「フェイスマッサージ」
むくみの原因の一つは、リンパの流れが滞ること。
そのため、リンパを流すマッサージで、余分な水分や老廃物を排出しましょう。
具体的なやり方：
- 顔全体にマッサージクリームやオイルを塗る。
- 耳の下から首筋に向かって、指先で優しくなでる。
- 頬骨の下を内側から外側へ向かって指の腹で押し流す。
- 最後に鎖骨を軽くプッシュして仕上げ。
ここがポイント：
- 強く押しすぎないことが大切です。
- 毎朝3分を目安に続けてみてください。
2. 「冷温タオル」で血行促進マッサージ
温かいタオルと冷たいタオルを交互に使うことで、血行が促進され、むくみが取れやすくなります。
具体的なやり方：
- 温かいタオルを顔に当てて10秒キープ。
- 次に冷たいタオルを同じように当てる。
- このプロセスを3回繰り返す。
- 最後に頬を軽く押しながら下から上へ円を描くようにマッサージ。
ここがポイント：
- タオルは適温を確認してから使いましょう。
- 血色が良くなり、肌が明るく見えます。
3. 指圧を使ったツボ押しマッサージ
ツボ押しは、むくみだけでなく顔全体の引き締めにも効果的です。
顔にあるむくみ解消のツボを押してみましょう。
具体的なやり方：
- 眉頭の内側（攅竹：さんちく）を親指で5秒押す。
- 小鼻の横（迎香：げいこう）を人差し指で5秒押す。
- 頬骨の下（頬車：きょうしゃ）を中指で軽く押す。
- これを3回ずつ繰り返します。
ここがポイント：
- 痛気持ちいい程度の力加減で押しましょう。
- 深呼吸をしながら行うとリラックス効果もアップします。
実際に試した人の声
「リンパマッサージを始めてから、朝のむくみが気にならなくなりました！顔がスッキリして気分も上がります。」（30代 女性）
「冷温タオルでのマッサージは手軽で続けやすいです。肌のトーンが明るくなった気がします！」（20代 男性）
もちろん、個人的な効果の差はありますので、実際にあなたも試してみるのはいかがでしょうか？
むくみを取るマッサージに関するまとめ
以上、朝のむくみを取る最強のマッサージ方法を3つご紹介しました。
どれも簡単に始められるものばかりなので、忙しい朝でも気軽に取り入れられますよ。
むくみが取れると、顔がスッキリするだけでなく、一日を前向きにスタートできるはず！
ぜひ、あなたに合った方法を見つけてみてくださいね。
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。
